Kolagén je jednou z najdôležitejších bielkovín v ľudskom tele. Tvorí základ našich spojivových tkanív – kože, vlasov, nechtov, kĺbov, šliach aj kostí. Jeho úlohou je udržiavať pevnosť, pružnosť a celkovú štruktúru týchto tkanív. S pribúdajúcim vekom sa však tvorba kolagénu prirodzene spomaľuje, čo vedie k známkam starnutia, ako sú vrásky, suchá pokožka či bolesť kĺbov.
Podpora zdravej pokožky
Kolagén hrá kľúčovú úlohu v zachovaní pružnej a hydratovanej pokožky. Viaceré štúdie dokazujú, že doplnky s kolagénom môžu znížiť výskyt vrások a zlepšiť textúru pokožky. Tým, že podporuje regeneráciu kožných buniek, pomáha pokožke vyzerať mladšie a zdravšie.
Posilnenie kĺbov a kostí
Kolagén je nevyhnutný aj pre zdravie kĺbov. Zlepšuje ich pružnosť a znižuje trenie medzi chrupavkami, čím pomáha predchádzať bolestiam a zápalom. Okrem toho prispieva k pevnosti kostí a môže znížiť riziko osteoporózy.
Krásne vlasy a nechty
Ak túžite po lesklých vlasoch a pevných nechtoch, kolagén je ideálny pomocník. Podporuje ich rast a znižuje lámavosť. Pravidelný príjem kolagénu môže viditeľne zlepšiť kvalitu vlasov aj nechtov už po niekoľkých týždňoch.
Podpora trávenia a svalov
Kolagén je dôležitý aj pre zdravie čriev – pomáha posilňovať črevnú sliznicu a môže zmierniť prejavy tráviacich problémov. Zároveň podporuje regeneráciu svalov po fyzickej záťaži, čo ocenia najmä aktívni športovci.
Ako doplniť kolagén
Kolagén môžeme prijímať prostredníctvom výživových doplnkov alebo prirodzene zo stravy – napríklad z vývaru z kostí, rýb či kuracieho mäsa. Dôležitý je aj dostatočný príjem vitamínu C, ktorý pomáha telu kolagén efektívne vytvárať.
