Kolagén typu II patrí medzi najdôležitejšie stavebné bielkoviny chrupaviek. Ak vás trápia bolesti kolien, stuhnutosť kĺbov alebo chcete podporiť pohybový aparát počas športovania či pribúdajúceho veku, práve tento typ kolagénu si zaslúži vašu pozornosť.

Čo je kolagén typu II?

Kolagén je najrozšírenejšia bielkovina v ľudskom tele. Predstavuje základnú stavebnú zložku kože, kostí, šliach, väzov aj chrupaviek. Vedci rozlišujú viac ako 28 typov kolagénu, pričom každý má v organizme inú úlohu.

Kolagén typu II sa nachádza predovšetkým v:

• kĺbových chrupavkách,
• medzistavcových platničkách,
• očných štruktúrach,
• niektorých spojivových tkanivách.

Tvorí približne 90–95 % kolagénu prítomného v chrupavke, ktorá zabezpečuje hladký pohyb kĺbov a tlmí nárazy pri chôdzi, behu či športovaní.

Aký je rozdiel medzi kolagénom typu I a typu II?

Jednou z najčastejších otázok je rozdiel medzi jednotlivými typmi kolagénu.

Kolagén typu I

Kolagén typu I tvorí:

• pokožku,
• vlasy,
• nechty,
• šľachy,
• väzy,
• kosti.

Je zodpovedný najmä za pevnosť a pružnosť tkanív.

Kolagén typu II

Kolagén typu II sa špecializuje predovšetkým na:

• chrupavky,
• zdravie kĺbov,
• pohybový aparát,
• pružnosť chrupavkového tkaniva.

Práve preto sa pri podpore kĺbov často odporúča práve tento typ kolagénu.

Prečo hladina kolagénu s vekom klesá?

Produkcia kolagénu začína prirodzene klesať približne po 25. roku života.

Negatívne ju ovplyvňuje:

• starnutie,
• nadmerná športová záťaž,
• nadváha,
• fajčenie,
• UV žiarenie,
• nedostatok vitamínu C,
• nevyvážená strava.

Výsledkom môže byť:

• zhoršená kvalita chrupaviek,
• stuhnutosť,
• nepríjemné pocity pri pohybe,
• pomalšia regenerácia.

Aké benefity môže priniesť kolagén typu II?

Pri pravidelnom užívaní môže kvalitný kolagén typu II podporovať prirodzenú funkciu pohybového aparátu.

Medzi jeho najčastejšie uvádzané benefity patria:

Podpora zdravia chrupaviek

Kolagén typu II predstavuje základnú stavebnú zložku chrupaviek, ktoré zabezpečujú plynulý pohyb medzi kosťami.

Lepšia pohyblivosť kĺbov

Dostatočný príjem kolagénu môže byť vhodnou súčasťou starostlivosti o kĺby pri aktívnom životnom štýle aj vo vyššom veku.

Regenerácia po športovej záťaži

Športovci vystavujú svoje kĺby pravidelnej záťaži. Preto patrí kolagén typu II medzi obľúbené doplnky výživy pri regenerácii.

Podpora aktívneho starnutia

So stúpajúcim vekom rastie význam správnej výživy kĺbov. Kombinácia vhodného pohybu, vyváženej stravy a kvalitného kolagénu môže pomôcť udržať pohybový komfort.